Pour profiter de la course en toute sécurité, il faut bien choisir ses chaussures de running. Quelle paire de chaussures de running choisir pour allier sécurité et élégance ?

Source: zalando.com

Restez élégant en faisant du sport tout en gardant votre sécurité et votre confort grâce à un bon choix de Chaussures de running.

Les chaussures de running  sont un actif de sport plus qu’un accessoire de mode. Prenez soin de vos pieds et soyez attentives lors du choix. Ceci dépend du chemin, de la distance parcourue ainsi que de vos pieds
Prenez le temps de les essayer car c’est la meilleure solution pour savoir si ces paires de chaussures running vous conviennent ou pas.

En fait, les chaussures de running n’ont pas les mêmes fonctions des autres chaussures. Les coureurs sont confrontés aux ampoules des pieds (qui sont une sorte de brûlures apparaissant suite à des frottements répétés), aux  ongles noirs, les glissades, etc.

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Pour éviter tous ces problèmes, les podologues du sport recommandent de bien choisir les chaussettes et les chaussures de running.

Suivez nos conseils pour bien choisir vos chaussures de running:

1- Quelle pointure choisir pour ses chaussures de running ?

Lors de la course, il y a toujours un petit glissement du pied vers l’avant. Afin de laisser une liberté totale pour vos pieds et afin d’éviter les brûlures de toute sorte, les podologues du sport conseillent toujours de choisir des chaussures running avec une pointure supérieure à votre pointure habituelle que vous choisissez pour vos ballerines, mocassins ou autres chaussures de villes. 

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2- Le choix des chaussures de running dépend de votre poids :

On ne choisit certainement pas les mêmes paires des chaussures de running pour ceux qui pèsent entre 40 kg et 60 Kg ou plus. Plus votre poids est élevé, plus vous devez favorisez des paires de chaussures de running avec une bonne technologie d’amorti.

Sachez que 70 % de l‘amorti de la chaussure est assuré par la mousse ou le gel existant dans la semelle intermédiaire des chaussures de running.
Des chaussures qui  n’amortirent pas assez avec un poids lourd ne sont certainement pas un bon choix.

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Evitez les vides en bas de la chaussure parce qu’ils sont la source d’instabilité et de douleurs pour vos pieds.

L’axe de la semelle doit être droit et non pas sous la forme d’une courbe. Ainsi que la découpe de la semelle doit être remplie et non pas vide.

3- Renouvellement des chaussures de running :

Plus la distance parcourue et le temps passé à courir sont élevés, plus vite vous devez changer vos chaussures de running et ce pour votre sécurité et pour votre confort.

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Il n’y a pas une période idéale pour changer vos paires de chaussures. Il faut juste s’assurer qu’elles sont confortables et qu’elles vous protègent face aux différents risques confrontés.

4- La nature du terrain :

Sur une route, il faut favoriser l’amorti. Sur un chemin optez plutôt pour des chaussures de running  qui vous protègent des obstacles naturels tout en assurant l’amorti en fonction de votre poids.

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Sachez toujours que l’avis des vendeurs ne peut pas remplacer celui des podologues de sport ou des spécialistes de santé.

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